Co znamená být zdravý?
srp, 16 2023
Vymezení zdraví: více než jen absence nemoci
Vzpomeňte si na poslední čas, kdy jste byli nemocní. Jak jste se cítili? Napůl mrtví, že? A jak jste se cítili poté, co jste se zlepšili? Asi jste se cítili jako nový člověk. Ve skutečnosti, když si o tom povídáme, je docela fascinující, jak můžeme po nemoci (nebo dokonce jen po velké námaze) ocenit pocit být zdraví. Já třeba minulý měsíc jsem celý týden ležel s chřipkou. Když jsem se konečně zotavil, byl jsem na dně nebes. Nešlo to ani srovnávat! Ale co je to vlastně to zdraví, o kterém tolik mluvíme?
Představujme si na chvíli, že je zdraví něco více než jen absence nemoci. Světová zdravotnická organizace (WHO) definuje zdraví jako stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody a ne pouze absence nemoci nebo slabosti. Což v podstatě znamená, že zdraví je mnohem komplexnější než se na první pohled může zdát. A téma zdraví v tomto smyslu je hodně komplikované.
Být zdravý: harmonie těla, ducha a mysli
Pamatuji si jednu událost z dávných let, kdy mě naštíval můj strýc Joe. Byl to zajímavý chlapík a vždy měl co říci, ale jednu věc jsem si z jeho návštěvy zapamatoval nejvíc. Upřímně, ta věc mě nikdy neopustila. Řekl mi: "Jakube, zdraví je harmonie těla, ducha a mysli. Když máš jedno, musíš mít všechny tři." A tím mi dal pochopit, že zdraví je něco, co je potřeba nalézt v různých sférách našeho bytí.
Můj strýc měl pravdu. Když se zamyslíme nad tím, co znamená být zdravý, zjistíme, že to zahrnuje mnoho věcí: fyzické zdraví, duševní zdraví, sociální zdraví a tak dále. Každý z těchto aspektů je důležitý a nejde je odbýt jen tak. Představte si třeba, že se cítíte fyzicky ve formě, ale trpíte duševními problémy. Nebo naopak. Zdá se, že máte vše, co byste chtěli, ale něco vám v životě chybí. Proto je důležité najít rovnováhu mezi těmito třemi aspekty našeho zdraví.
Fyzické zdraví: Jedem na to, kamrádi!
Nyní, když jsme zmínili základní principy toho, co znamená být zdravý, pojďme se podívat na jednotlivé aspekty zdraví. A začneme s tím nejzřetelnějším - fyzickým zdravím. Narazíme tady na obvyklé věci jako je strava, cvičení, spánek, atd. Ale jaké jsou některé zajímavé fakty o fyzickém zdraví?
Zajímavostí je, že tělo je skutečně fascinující stroj, který funguje neuvěřitelně složitým způsobem. Například, víte, že vaše tělo produkuje nové krvinky každý den? A že vaše srdce běží na překvapivě nízké napětí - přibližně 2 milivoltů? To je o něco méně než můj starý Walkman! A co teprve to, že naše tělo může přežít bez potravy po dobu až 45 dní, ale bez vody můžeme žít jen několik dní?
Duševní zdraví: Ohledne obrazu samých sebe
Pokračujme v našem příběhu o tom, co znamená být zdravý, a zastavme se u dalšího klíčového aspektu: duševního zdraví. Duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické, i když někdy bývá trochu opomíjeno. A to je velká škoda, protože má na nás obrovský vliv.
Duševní zdraví je vše o tom, jak se cítíme, jak se vyrovnáváme se stresem a jak se vyrovnáváme s našimi emocemi. Může se projevovat mnoha různými způsoby, včetně našeho vztahu k jídlu, sportu, práci, vztahům, stresu a mnoha dalších věcí. Například, víte, že pokud máte nízké sebevědomí, je pravděpodobnější, že budete trpět depresemi? To je jeden z důvodů, proč je tak důležité pracovat na svém duševním zdraví.
Sociální zdraví: Když jsme spolu, je nám líp
Nakonec, ale rozhodně ne nejméně důležité, je sociální zdraví. Co to znamená? No, sociální zdraví je o tom, jak se nám daří v našich vztazích s ostatními lidmi. Jak se cítíme ve společnosti, jak jsme spokojeni s našimi přáteli, rodinou, kolegy v práci.
Víte, že lidé, kteří mají silné sociální vazby, mají tendenci žít déle? Pokud potřebujete další důkaz pro význam sociálního zdraví, tady je. A to je jen špička ledovce. Lidé, kteří jsou spokojeni ve svých vztazích, jsou také šťastnější, zdravější a mají vyšší kvalitu života. To je jen další důkaz toho, jak jsou všechny tři aspekty zdraví - fyzické, duševní a sociální - úzce propojeny a jak je důležité se o všechny tři starat.
A tak jsem se pokusil vysvětlit, co znamená být zdravý. Doufám, že jsem vám dal nějaký náhled do tohoto fascinujícího a komplexního tématu. Ať už jste zdraví nebo ne, pamatujte, že je důležité se starat o všechny aspekty svého zdraví. Protože na závěr dne, jak říká můj strýc Joe, "zdraví je harmonie těla, ducha a mysli."